joelho sem dor
Por que o joelho estala? Descubra as causas e quando se preocupar com os barulhos
Se você já se perguntou “por que o joelho estala?” ao subir escadas, agachar ou até mesmo ao caminhar, saiba que isso é mais comum do que parece. Muitas mulheres sentem essa “crocância” e logo se preocupam, achando que pode ser um sinal de algo grave. Mas será que é mesmo?
Quem tem artrose pode fazer agachamento? Descubra 3 adaptações para fortalecer as pernas protegendo seus joelhos
Se você tem artrose no joelho, já deve ter ouvido que precisa evitar movimentos como o agachamento. Mas afinal, quem tem artrose pode fazer agachamento? A resposta pode te surpreender! O agachamento não só é um exercício possível para quem tem artrose, como também pode ser um grande aliado na sua qualidade de vida.
inchaços nos pés
7 Melhores Exercícios para Aliviar o Inchaço nos Pés em Mulheres
Você já chegou ao final do dia com aquela sensação de inchaço nos pés, como se estivessem pesados, doloridos e até um pouco “estufados”? Se você é uma mulher 40+, provavelmente já passou por isso mais vezes do que gostaria. O inchaço nos pés é algo comum, especialmente para quem passa muito tempo em pé, sentada ou tem problemas como retenção de líquidos, má circulação, menopausa ou até mesmo dores nas articulações (sim, eu sei como é conviver com dores todo dia!).
